top of page
Suche
  • AutorenbildPure Foundation

Yoga – Körper und Geist im Einklang

Aktualisiert: 30. Aug. 2023

Endlich war es soweit: Unsere erste Yoga- und Mindset-Class ist gestartet.

An diesem Sonntag haben wir uns bei strahlendem Sonnenschein im Sportpark Ostra in Dresden getroffen. Gemeinsam mit Josefine haben wir den Tag mit erholsamem Yoga gestartet.

Für alle, die Yoga noch nie ausprobiert haben: Die Mischung aus Dehnung-, Kraft und Ausdauerübungen vitalisiert auf eine ganz spezielle Art und Weise. Vorerfahrung ist kaum notwendig. Yoga hilft zudem, die innere Ausgeglichenheit wieder zu finden und bietet viele Vorteile.


Die Vorteile von Yoga für Körper und Geist

  1. Körperliche Gesundheit: Die Yoga-Asanas helfen, Flexibilität, Kraft und Ausdauer aufzubauen. Sie verbessern die Körperhaltung, fördern die Durchblutung, stärken die Muskeln und Gelenke und erhöhen die allgemeine körperliche Fitness.

  2. Stressabbau: Yoga hilft, Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen. Durch die Kombination von körperlichen Übungen, bewusster Atmung und Entspannungstechniken kann Yoga dazu beitragen, die Stressreaktion des Körpers zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

  3. Geistige Klarheit und Konzentration: Das Praktizieren von Yoga verbessert die Konzentrationsfähigkeit, fördert geistige Klarheit und stärkt die mentale Ausdauer. Meditation und Atemübungen helfen, den Geist zu beruhigen, störende Gedanken loszulassen und die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken.

  4. Emotionaler Ausgleich: Yoga kann helfen, emotionale Blockaden zu lösen und ein Gefühl der inneren Balance und Harmonie zu schaffen. Es kann die Fähigkeit verbessern, mit Emotionen umzugehen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

  5. Spirituelles Wachstum: Yoga bietet eine Plattform, um ein tieferes Verständnis des Selbst und der eigenen Spiritualität zu entwickeln. Es kann zu einem Gefühl der Verbundenheit mit etwas Grösserem führen und den spirituellen Weg unterstützen.

Um diese Effekte zu unterstützen haben wir unsere Yoga-Class um einen Mindset-Workshop ergänzt. Dabei haben wir uns in kleinen Gruppen unseren aktuellen Alltagsherausforderungen gestellt und bewusst reflektiert. Denn gemeinsam sind wir stärker und wir können immer voneinander lernen!


Von daher: NAMASTE!

Wir freuen uns schon euch bei der nächsten Class zu begrüssen. :)



6 Ansichten0 Kommentare

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen

Comments


bottom of page